You did it - ….

…weil du weißt, dass du nicht aufgegeben hast.

Wer bin ich…..

Hallo, ich bin Judith.

Ich bin eine leidenschaftliche, vielseitige und manchmal auch etwas verrückte Sportlerin. Bewegung und persönliche Weiterentwicklung sind für mich nicht nur ein Hobby, sondern ein fester Bestandteil meines Lebens.

Auf meinem eigenen Weg habe ich gelernt, dass Erfolg nicht nur körperlich entsteht – sondern vor allem im Kopf beginnt. Um meine sportlichen Ziele zu erreichen, habe ich mich selbst coachen lassen. Diese Erfahrung hat nicht nur meine Leistung verändert, sondern auch meine Denkweise.

Genau hier wurde mir klar: Ich möchte dieses Wissen weitergeben.

Heute ist es meine Herzensangelegenheit, dich dabei zu unterstützen, deine Grenzen zu durchbrechen, an dich zu glauben und Schritt für Schritt über dich hinauszuwachsen.

„You did it“

steht für mehr als nur einen Satz. Es steht für den Moment, in dem du erkennst, dass du stärker bist, als du dachtest – und dass alles möglich ist, wenn du den Mut hast, loszugehen.

  • Sport begleitet mich seit meiner Kindheit. Angefangen mit Geräteturnen und Skifahren, habe ich im Sportstudium viele weitere Sportarten kennengelernt. Bis heute liebe ich diese Vielfalt.

    Besonders zu Hause fühle ich mich in den Bergen – beim Skifahren, Snowboarden, Wandern oder Klettern. Gleichzeitig bin ich immer offen, Neues auszuprobieren und mich weiterzuentwickeln.

    Seit einigen Jahren hat mich der Triathlon gepackt. Vom Sprint über mehrere olympische Distanzen bis hin zur Mitteldistanz und meinem ersten Ironman habe ich gelernt, was es bedeutet, dranzubleiben – auch wenn es hart wird.

    Mein Weg war jedoch nicht immer einfach. In meiner Schul- und Studienzeit habe ich Rückschläge erlebt, die mich geprägt und stärker gemacht haben.

    Auch im Sport gab es Momente voller Zweifel. Vor meinem Ironman habe ich mich gefragt, ob dieses Ziel vielleicht zu groß ist. Mit Unterstützung durch Coaching, meine Familie und Freunde habe ich gelernt, diese Zweifel zu überwinden und mein Ziel zu erreichen.

    Neben dem Sport hat mich auch die Musik geprägt. Viele Jahre habe ich Querflöte und Tenorsaxofon gespielt und dabei gelernt, mit Nervosität und Auftrittsdruck umzugehen.

    All diese Erfahrungen – im Sport wie auch in der Musik – haben mir gezeigt, wie entscheidend mentale Stärke ist. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn Zweifel laut werden oder der Druck wächst – und wie man trotzdem über sich hinauswachsen kann.

    Heute verbinde ich meine Erfahrungen mit meinem Wissen aus Ausbildung und Coaching. Ich unterstütze dich dabei, Blockaden zu lösen, an dich zu glauben und dein volles Potenzial zu entfalten.

  • Ich begleite Sportler und Musiker, die mehr aus sich herausholen und den nächsten Schritt machen wollen.

    Vielleicht kennst du das Gefühl, wenn Zweifel dich bremsen, der Druck von außen wächst oder du merkst, dass du dein Potenzial noch nicht voll ausschöpfst. Genau hier setze ich an.

    Egal, ob du am Anfang stehst oder bereits ambitioniert unterwegs bist – ich unterstütze dich dabei, an dich zu glauben, dranzubleiben und deine eigenen Grenzen zu überwinden.

    Auch wenn du Nervosität, Leistungsdruck oder mentale Blockaden kennst – im Sport, im Alltag oder auf der Bühne – bist du bei mir genau richtig.

  • Ich bin zertifizierte Sport Mental Trainerin mit Diplom (Sport Mental Akademie Zürich) und habe einen Masterabschluss in Sportwissenschaft. Meine eigenen Erfahrungen aus dem Sportstudium, Sportler und als Coache habe ich durch eine fundierte Ausbildung im Mentalbereich gezielt ergänzt und vertieft.

    Dadurch kann ich dich nicht nur theoretisch, sondern auch praxisnah und individuell auf deinem Weg unterstützen. Mein Fokus liegt darauf, mentale Stärke im Umgang mit Leistungsdruck aufzubauen – sei es im Training, im Wettkampf oder auf der Bühne.

    Dabei ist es mir wichtig, dich ehrlich, persönlich und auf Augenhöhe auf deinem Weg zu begleiten.

FAQ

  • Mental Coaching unterstützt dich dabei, deine Gedanken, Emotionen und dein Verhalten gezielt zu steuern. Es hilft dir, Blockaden zu lösen, dein Selbstvertrauen zu stärken und deine Leistung im entscheidenden Moment abrufen zu können – im Sport, im Alltag oder auf der Bühne.

  • Mental Coaching ist für alle geeignet, die sich weiterentwickeln und ihr volles Potenzial ausschöpfen möchten. Egal ob du am Anfang stehst oder bereits ambitioniert unterwegs bist – ich begleite Sportler und Musiker, die mental stärker werden und den nächsten Schritt machen wollen.

    Kinder ab 7 Jahren können von Mental Coaching profitieren, zum Beispiel im Umgang mit Nervosität, Selbstvertrauen oder Konzentration.

  • Zu Beginn schauen wir gemeinsam, wo du aktuell stehst und welches Ziel du erreichen möchtest. Darauf aufbauend arbeiten wir mit verschiedenen mentalen Techniken, die individuell auf dich abgestimmt sind. Schritt für Schritt lernst du, deine Gedanken bewusst zu steuern und in herausfordernden Situationen bei dir zu bleiben.

  • Das Coaching kann sowohl online als auch vor Ort stattfinden – je nachdem, was für dich am besten passt.
    Vor Ort arbeite ich primär im Wallis

  • Nein, du brauchst keine Vorerfahrung. Wichtig ist nur, dass du offen bist, an dir zu arbeiten und etwas verändern möchtest.

  • Mental Coaching kann dich in verschiedenen Bereichen unterstützen, zum Beispiel bei:

    • Selbstzweifeln und Unsicherheit

    • Nervosität und Leistungsdruck

    • Motivation und Zielsetzung

    • Fokus und Konzentration

    • Umgang mit Rückschlägen

    Ziel ist es, dass du lernst, deine Stärken bewusst einzusetzen und dein Potenzial voll auszuschöpfen.